সামুদ্রিক মাছ যে কোন বয়সের মানুষের জন্য একটি অত্যন্ত উপকারি। বেশিরভাগ সামুদ্রিক মাছে এক কাটা হওয়ার কারণে সকল বয়সের মানুষেরই এটা অনেক পছন্দের। সামুদ্রিক মাছের স্বাদ বেশি হওয়ার কারণে সকলের কাছে সামুদ্রিক মাছ অনেক প্রিয়।
উপকারিতা –
১/ ছোট বাচ্চাদের বারবার চোখ দিয়ে জল আসা বন্ধ করে ।
২/ চখের ছানি পড়া জনিত সমস্যা থাকে নিশ্চিন্তে রাখে।
৩/ হাড় কে শক্ত ও মজবুত করে।
৪/ শরিরে কলেস্ট্রল কমাতে সাহায্য করে।
দীর্ঘদিন সামুদ্রিক মাছ আহারের ফলে শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমতে পারে না এছাড়াও সামুদ্রিক মাছে উপকারিতা থাকার কারণে সামুদ্রিক মাছ আহারের পরামর্শ সর্বদা ডাক্তারে দিয়ে থাকেন।